女性如何美容养颜（衰老是人的正常生理过程） 人人都渴望能够容颜永驻，但是衰老是人的正常生理过程，而大家能做的只是掌握一些美容养颜的方法，只有掌握了这一系列的方法，在可以减慢皮肤衰老的速度。每个人都希望能青春常驻，维持不老的容颜，实际上在生活中有许多可以美容养颜。学会这些美容养颜方法，您会越来越年轻！ 01 要如何美容养颜呢？ 1、洗脸排毒法 洗脸是每天必备的，而拥有一个正确的洗脸方法，可以促进皮肤的排毒。正确的洗脸方法是：清晨使用温水进行洁面，接着使用冷水对面部进行清洗，冷热交替的洗脸方法，可以促进人体的血液循环，从而使得血管以及皮肤的收缩速度变快，能够起到排毒的目的，从而减缓皮肤衰老的速度。 2、多喝水 每天多喝水对于美容养颜是有好处的，一天的喝水量最少为2000毫升，喝适量的水是可以使得皮肤更加光滑细腻，而且可以起到清理肠胃的目的的，有助于排掉体内的毒素。 3、多吃水果 吃水果不仅可以补充人体所需要的微量元素，而且还可以使得皮肤更加年轻化且富有弹性，因为水果内含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化功能，其可以消灭人体皮肤表面的自由基，从而减缓皮肤衰老的速度。以下水果含有丰富的维生素C：苹果、柠檬、橙子等等。 4、定期敷面膜 面膜是维持皮肤光滑的较好的产品，每天敷面膜的频率为三次是比较合适的，务必要慎重选择面膜，应该选择知名品牌的面膜，相对而言较有保障，应该尽量避免食用三无产品或者激素类的产品，不仅起不到美白皮肤的目的，而且还可能导致皮肤出现溃烂、红肿等不良的情况。 下面为大家推荐一款美白祛斑面膜-日本进口祛斑美白面膜，它有60年日本专业国民级品牌，核心成分透明貭酸納、ニ裂酵母，表皮鎖鮮力，抗氣修抉肌畉鮮活透亮，膜布緊密貼合3D立体結枸很温和O添加，可吸收精隼液比普通膜布+30%，如果您有肌肤长斑，暗黄，细纹，缺水，那么它是最好的选择。（详情见链接） 5、做好防晒 人若是长期受到紫外线的直射，不仅会导致皮肤变得黝黑，而且皮肤还会更加容易衰老，因此建议在日常生活中做好方式措施，无论是物理防晒还是化学防晒都务必要做到位，值得注意的是，涂抹防晒霜需要在外出的半个小时前，才可以在最大程度上发挥防晒霜的作用。 6、做运动 长期的进行运动不仅可以提升身体的免疫力，减少患病的几率，而且也可以使得皮肤更加光滑且细腻，但是不建议女性在生理期运动，会对子宫造成影响，而且也可能会导致出现月经不调以及痛经等不良的情况。 02 必喝的美容汤 01 山药猪蹄丰胸汤 材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙。 做法:红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。 功效:丰胸润肤、补气。 山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。 02 木瓜鲑鱼头汤 青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可。 功效:瘦身、养颜美白、淡斑。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。 03 美容吃什么食物？ 西红柿 西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 菠菜 在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜，柏操中含有大量的铁元素，这些元素进入人体后，可以及时的帮我们补血，还能有效的预防癌症的发生。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。 红枣 在日常是中，红枣也是比较常见的，许多人也都喜欢吃红枣，也有人喜欢用红枣泡茶喝，红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素,经常食用可以达到美容养颜的功效。 枸杞 维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。