危肌不用怕（市二皮肤科医生教你护肤秘诀） 最近这段时间 各位街坊朋友有没有觉得皮肤有些干？ 脸上是不是干燥、泛红、瘙痒、脱皮…… 甚至觉得 衰老好像也比夏天的时候更快更明显 其实这些都不是错觉 人体新陈代谢速度减慢 的确更容易出现各种皮肤 快收下这份冬日护肤tips吧 首先了解一下 冬季皮肤容易变差的原因 01空气湿度低 在冬季，室内和室外的空气湿度都会降低，当空气中的水分减少时，皮肤上的水分也更容易蒸发，导致皮肤干燥。 02暖气 为了保暖，许多人在冬季开启暖气，暖气可以提高室内温度，但它也会使空气中的水分蒸发，导致室内空气变得更加干燥。 03热水浴 虽然冬天洗热水澡很舒服，但长时间使用热水可能会去除皮肤的天然油脂层，这会破坏皮肤的屏障功能，使其更容易失去水分。 04饮水少 在冬季，人们可能不会像夏季那样感到口渴，因此可能会减少饮水量，但实际上，适当的水分摄入对皮肤健康至关重要。 05外部因素 使用过多的皮肤清洁产品、皮肤不当护理或使用含酒精的产品都可能导致皮肤出现问题。 加强面部保湿 减弱清洁力度 加强防晒工作 接下来我们详细说说 加强面部保湿 1、洁面后要记得进行基本的保湿护理，帮助肌肤锁住水分。此外，早晚都需要根据个人肤质涂抹护肤品，冬天可适当选择滋润保湿效果更强封闭性更好的护肤产品； 2、有些朋友爱贴面膜，面膜虽然可以快速补水，但敷面膜的时间不宜过长，一般15分钟左右就可以了，也不能频繁敷面膜，一周2~3次即可，不然容易造成皮肤过度水合，减弱皮肤的自我保护能力。 一个小技巧：洗脸或使用保湿喷雾、柔肤水(不是爽肤水)后，在水分未完全蒸发前就要擦保湿霜锁水，保湿乳霜按需使用，次数越多越好。 完整的保湿 = 补水（喷雾、柔肤水、面膜）+ 吸水（吸湿剂透明质酸、甘油）+ 锁水（凡士林、硅油等封闭剂） 减弱清洁力度 1、为什么建议要减弱清洁力度呢？是因为冬季油脂的分泌会变少，所以不用像夏天那样频繁洗脸，建议这个时节要选择更为温和的洁面产品； 2、洗脸的时候使用和皮肤温度接近的温水，既能有效辅助去除油脂，也不至于过热或过冷从而刺激血管和毛孔； 3、一天1~2次是较为合理的洗面次数，对于特别油腻的皮肤，注意清洁到位；对于干性皮肤，清水洁面即可 加强防晒工作 1、紫外线全年无休，冬天由于皮肤更加敏感，所以更要坚持防晒。防晒可以软硬一起抓，尤其是在紫外线较强的地区，防晒伞、防晒霜等可以一起使用。 防晒要掌握ABC三原则： A-Avoid：避免日光直射(躲避:时间、空间) B-Block：物理遮挡(硬防晒: 防晒口罩、防晒面罩、防晒伞等) C-Cream：防晒霜(无机防晒霜、有机防晒霜、混合性防晒霜) 2、防晒霜要在出门前20分钟足量涂抹，出门后可以每2小时补涂一次。冬天可以使用更加滋润的防晒产品，SPF分为15/30/50，数值越高防晒效果也越好。 3、如果太阳太晒，出门的时候戴太阳眼镜也很有必要，可以减少紫外线对眼睛和眼周的伤害。