体重不掉反升，说明你正在瘦下来。许多姐妹在减肥初期会出现体重迅速下降的情况，有的人甚至会下降三到五公斤，但这并不罕见，然而，有些人在减肥初期每天只会减轻几克或一两公斤，这是因为他们正在经历平台期和瓶颈期，在这个阶段，体重的下降速度会变得缓慢，为什么会这样呢？因为在减肥初期，体重下降的主要原因是水分、糖分和残留物质的流失，以及少量脂肪的减少。

1、为什么减肥体重下不来减不掉体重的原因

1、首先因为饮食控制不住，很多患者每天都在反复的问自己，我要减肥，我要减肥，但是饮食却不进行控制，还是吃一些肥甘厚味油腻的食品，并且不吃蔬菜和瓜果，以大肉的油脂的油腻的食物为主，因此减肥很难成功。2、其次运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人比较懒惰，或者是没有时间，应该饭后运动，每周150分钟以上。很多减肥的患者达不到这个水平，因此减肥也就减不下来。

2、减肥不掉秤的9个原因

减肥不掉秤的9个原因1.饮食结构不合理不掉秤摄入过多碳水、脂肪，高热量低营养的垃圾食品或者长期不吃主食，不吃脂肪都容易影响代谢1.每餐食物，都要有主食、有蛋白质食物、有蔬菜2.记住减脂餐公式:每餐按食物体积算，1/4主食+1/4蛋白质食物+1/2蔬菜3.主食用粗粮，紫薯玉米燕麦，黎麦，全麦吐司4.优质蛋白，鱼虾蛋、牛牛肉奶四5.不要餐餐水煮菜，食用油也要有，每天15克左右2.烹饪方式不怡当不掉称1天之内2餐以上食用油使用过量;咸味调味品使用过量尤其是盐、生抽、油:做菜总爱用淀粉勾荧1.食用油每天15克左右2.食用盐6克以内，大概一啤酒盖的量3.缺乏维生素不掉秤缺少维生素B族会不掉秤，若缺少维生素B会耽误身体分解糖分，脂肪分解的速度也变慢Mick1.多吃点绿叶蔬菜、豆制品和杂粮，一两周吃一次动物肝脏、动物血端2.如果实在是不喜欢吃这些食物，可以买点儿维生素B片每天早餐后吃4.吃的太咸不掉称咸的东西吃多了，会导致身体储存大量水分，水肿体重上升1.成年人每日盐摄入量，应保持在5g以内2.少吃吃。